《我的生涯规划书》

（备注：此范本为参考撰写规划书，你也可以用思维导图、PPT、视频、绘画等形式设计制作你独一无二的规划书，但必须遵守原创、不得抄袭的考核禁忌，选用此规划书范本的同学，要注意文中括号部分的红色字体为撰写指引，请您提交正稿时务必全部删除）

第一部分：自我分析

一、个人基本信息（应包含姓名、性别、出生年月、民族、系部年级专业。）

二、家庭情况：（包含——家庭经济情况；父母与你的关系如何，他们的性格与教养方式，是倾向民主还是倾向包办或二者兼具，对你产生了什么样的影响？家庭成员从事什么样的职业？家庭成员最了解的职业是什么，父母对你的职业和生活期待是什么？对你未来职业选择或在人生关键问题选择可能产生怎样的影响？）

三、个人成长经历 （回顾过往的人生经历，哪些是你成长中的重要事情，分别对你产生了怎样的影响？是正向的还是负向的？如果是负向的，如果从正向的角度还可以进行怎样的重新解读？）

四、个人性格、兴趣和能力分析

1. 测评解读：通过职业规划测评系统，你了解到自己的兴趣是什么？性格是怎样的？你有什么样的能力？还有什么发现？

2. 通过 STAR-KST 成就故事，你发现自己具有什么样的潜能？ （说明：成就故事不一定是大事或获奖或惊天动地，只要你认为有成就感，或有幸福感，或仅单纯喜欢做，自我感觉不错的事情都可以写下来。总结越多，你会发现更多的成就故事简介 Situation(背景) Action(采取的行动) Result(收获) k(知识) S(技能)T(品质) 成就故事示例：2015年10月，学院大一新生辩论赛，代表班级组队参赛获得冠军，并获得最佳辩手称号——S(背景)：学院大一新生辩论比 赛共有10支队伍参赛。各队伍实力相当，我们小组4名成员； T（任务）: 熟悉辩论流程，掌握辩论技巧，获得辩论赛冠军;A（行动）: 作为小组组长，主动收集、编辑整理辩论资料，组织小组学习流程，编制训练题，进行小组模拟训练，根据每个人的特点，分配任务（说明：应尽量详细描述，包括当中遇到的困难及问题，自己是怎么解决的）；R（结果）：领导的辩论小组从10支参赛队伍中脱颖而出，最终获得辩论赛冠军，自己和另外一名队员同时获得最佳辩手称号；K(知识)：辩论流程；S（技能）：领导、收集信息、编辑资料、组织、自学、分配、语言表达；T(品质)：主动的；团队合作精神；思维敏捷的）

3. 在兴趣或其他方面，你还有什么发现？你打算如何对待自己的潜能？

4. 父母、师长、好友、舍友等重要他人对你的评价和建议是什么，你对自己有什么新的认识？

第二部分：生命愿景（使命）与价值观

一、请通过以下两个方法练习去挖掘你的生命愿景（任选其一）：

（1） 设想在你80岁庆生的时候，你的亲朋好友济济一堂，为你庆生，并在生日宴上主持人发言回顾你的职业、家庭与为人，您觉得您的生日贺辞中，亲朋好友是如何描述你的？ 他们会用怎样的词语来赞美你？

（2） 你欣赏谁？羡慕谁？甚至嫉妒谁？你是谁的铁粉儿脑残粉儿？都可以让你觉察到自己的期待。你的人生榜样就是你的人生方向。你可以列出五到十人，并写下你欣赏他（她）的理由：（至少5个人）

1、 ＿＿＿＿＿理由是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2、 ＿＿＿＿＿理由是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3、 ＿＿＿＿＿理由是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

4、 ＿＿＿＿＿理由是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

5、 ＿＿＿＿＿理由是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

二、不让现实羁绊你的梦想，请列举你大学学涯中最想完成的八件大事，现在可以为这八件大事做些什么准备？

 

示例图

 

 

三、价值观，就是对你来说什么是有价值的观点和看法。价值观因人而异，是指引我们行为的推动力量。通过以上梦想的展望，你是否明晰在你的生命中，你看重什么？对你的职业选择会产生什么影响？如果还不明确，可以参考以下的职业价值观列表：

1. 在以上的列表中选出 5 项对你来说十分重要的价值观并依照重要程度排序，

2. 为你自己选择的 5 项价值观下定义，它对你意味着什么，为什么对你那么重要？要达到什么样的水平你才会满意？在你的生活中，你是否依据这些价值观进行决策？在未来，你打算如何贯彻你的价值观？

第三部分：环境资源分析

（荀子《劝学》篇云：“登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”善于利于环境资源是成功者一项十分重要的能力，请认真分析你的环境资源：）

1.家庭环境资源 （你的长辈亲朋中有人从事你感兴趣的职业吗？他们的朋友呢？你是否和 TA 交流过你的职业目标？如果不了解，请尝试现在搜集他们的职业信息，他们能够为你提供什么样的帮助？ ）

2.学校环境资源 （不懂得利用学校资源的大学生是最傻的大学生。学校为你的个人发展提供了什么？哪些是你可以把握的资源？课程设置？专业水平？师资队伍？图书馆？学生社团？社会实践？校企合作？……请认真思考梳理。 ）

3.职业世界探索 （目前你感兴趣并可能从事的职业有哪些？了解这些职业准入的素质要求，可以更有针对性在大学期间做好相关准备；了解这些职业的工作内容、工作回报、发展前景，才能更好地把职业规划与人生发展结合，寻求符合自我价值观的职业，更好地追求自我价值和幸福。）

请选取 1-3 个你感兴趣并可能从事的职业，作如下的信息搜集：

（1） 入：职业要求的个人资历、技能和能力、所需要的教育、培训和经验

（2） 做：工作职责、工作内容、工作环境、工作价值、职业的典型一天

（3） 得：薪资待遇及潜在收入空间、个人满意度

（4） 拓：职业发展通道、路径、标杆人物和职业发展前景

第四部分：目标与计划

一、目标：

（通过以上探索，你是否有了初步的目标？你的人生目标是什么？十年目标是什么？四年的大学目标是什么？如果长远目标未明晰，至少写出大学目标。请注意，运用 SMART 原则描述你的目标，使其具有更强的操作性及合理性。 Specific，具体明确的；Measurable，可衡量；Achievable &Challenging，可实现又具有挑战性；Rewarding，相关的，有价值的；Time-bound，时间期限。如以下两个目标A，B 符合 SMART 原则

目标 A：我要努力学习英语，提高英语水平。

目标 B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到 3000 个以上（每天 10 个），完成课外短文阅读 30 篇（每周 4 篇），每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，同时每月欣赏一部原声电影，在学期末通过大学英语三级，且达到 70 分。）

 

二、计划拟定（大学计划部分可借鉴平时作业，注意本部分很重要，需详写，计划制定应包含不同层面）

1. 学习拓展方案：（如在专业素质方面，计划采取哪些措施提高专业能力；在潜能开发方面，计划采取哪些措施进一步开发潜能，参加哪些业余培训等。）

2. 工作预备方案： （为实现职业目标，计划采取哪些措施积累相关的实习经验，掌握相应的技能；通过哪些努力实现个人在工作中的良好表现与业绩等。）

3. 人际维护方案：（如何构建与维护人际关系网络，为未来的发展寻找更广泛的支持。）

4. 工作家庭平衡方案：（为平衡职业目标与生活目标、家庭目标等作出的种种努力与安排。在大学期间，更多地表现为如何安排休闲生活，平衡学习与休闲的关系。 （四方面方案参考顾雪英《当代大学生职业生涯规划》，P236））

第五部分：行动的力量

（亚伦•勒凯斯曾言：“计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。” 《哥达纲领批判》也指出“一打纲领不如一个实际的行动”。如果你只是为完成一份作业，获得一个学分而写下这份规划书，将以上的思考与计划停留在书面，那么……好遗憾，你将错过一次督促自我获得成长的机会。将他们付诸行动吧，你会看到，行动，才是改变、成长、突破的根本！ ）

在现实中，或由于时间管理不当，或由于懈怠，或由于目标不明，那些重要但不紧急的事常常被搁置或拖延。那么，有什么办法可以推动你去行动？请写下 3 个以上让自己行动的方法。有哪些人可督促并见证你的成长？

最后，亲爱的同学们，送大家一句话：“日行一寸为得，行动孕育希望。”共勉！